28. marzo 2026
¿Porqué el Yoga Sensible al Trauma?
El yoga sensible al trauma parte de la comprensión de que el trauma no solo vive en los recuerdos. Su huella también permanece en el cuerpo: se expresa en la fisiología, en los patrones de tensión, en la respiración y en la forma en que el sistema nervioso responde al entorno. El cuerpo puede permanecer en estado de alerta, en hiperactivación o en hipoactivación incluso cuando el peligro ya no está presente.
Desde esta mirada, el yoga sensible al trauma propone una reconexión gradual, cuidadosa y respetuosa con las sensaciones corporales. La práctica crea un espacio seguro donde cada persona puede explorar sus límites sin presión, eligiendo siempre el ritmo y las opciones que se sientan adecuadas para su propio cuerpo.
A través de movimientos simples y conscientes, esta práctica ofrece una vía para devolver al cuerpo una sensación de seguridad interna. Favorece una relación más confiada con las propias sensaciones y promueve un diálogo interno en el que es posible notar, decidir y responder con amabilidad a lo que se siente.La atención plena se convierte en una herramienta para reconocer necesidades internas y desarrollar recursos de autorregulación.
Así, el yoga sensible al trauma no busca forzar ni corregir, sino acompañar al cuerpo en el proceso de recuperar presencia, elección y la posibilidad de habitarse de manera íntegra y consciente.
Yoga sensible al trauma en Annora: volver al cuerpo con seguridad
El yoga sensible al trauma parte de una comprensión profunda: el trauma no vive solo en los recuerdos. También deja huella en el cuerpo. Se manifiesta en la respiración, en los patrones de tensión y en la forma en que el sistema nervioso responde al entorno.
Muchas veces, el cuerpo permanece en estado de alerta —en hiperactivación o en hipoactivación— incluso cuando el peligro ya no está presente.
Desde esta mirada, esta práctica propone una reconexión gradual, respetuosa y sin exigencias con las sensaciones corporales.
Un espacio seguro para escucharte
En el espacio de yoga sensible al trauma de Annora, la práctica se basa en la elección, el respeto y el ritmo propio.
No se trata de hacer posturas perfectas, sino de crear un entorno donde puedas escuchar tu cuerpo sin presión, elegir en cada momento qué necesitas, explorar tus límites con seguridad y parar cuando lo necesites.
Es un espacio sin juicios, donde cada experiencia es válida.
Una práctica para recuperar la sensación de seguridad
A través de movimientos simples y conscientes, el cuerpo puede empezar a recuperar una sensación de seguridad interna.
El yoga sensible al trauma puede ayudarte a regular el sistema nervioso, reconectar con tu cuerpo, desarrollar más autoconfianza, cultivar una relación más amable contigo y sentirte más presente en tu día a día.
Este tipo de práctica está pensada para adaptarse a cada persona, respetando su momento y sus necesidades.
Este espacio está pensado como práctica corporal complementaria a procesos terapéuticos y/o para personas que deseen explorar su relación con el cuerpo y encontrar herramientas para desarrollar mayor regulación, presencia y bienestar corporal.
Puede resultar especialmente útil para:
● personas que desean integrar el cuerpo dentro de su proceso de psicoterapia
● personas interesadas en explorar su relación con el cuerpo y desarrollar mayor conciencia corporal
● personas que han atravesado experiencias vitales difíciles y desean reconectar con su cuerpo de manera gradual y respetuosa
Información del grupo
Inicio: 11 de mayo
Formato: 5 encuentros
Horario: lunes de 10:30 a 11:30
Una invitación
Volver al cuerpo no siempre es fácil, pero puede ser un camino profundamente transformador cuando se hace desde la seguridad, el respeto y la elección.
Si sientes que este espacio puede acompañarte, puedes ver todos los detalles y reservar tu plaza aquí:
https://annora.es/grupos-y-talleres/yoga-sensible-al-trauma/
Plazas limitadas. Grupo reducido. No es necesaria experiencia previa.